КУРЕНИЕ: Вчера на 7 день моего некуреня, голова трещала так, что хоть вешайся и никакой анальгин не помогал… Такую картину я наблюдал не раз, просто никогда не взаимосвязывал. Я так думаю, что это от перестройки кровеносных сосудов и изменения давления… во какие перестроения идут в организме… К вечеру голова прошла абсолютно… но к ночи начался кашель, пока сухой… Такую картину я тоже наблюбдал не раз, организм во время бросания курить действует как по часам (по мне уже книгу можно писать, так как бросая далеко не первый раз ))). Дальше я примерно знаю что будет… еще 2 дня небольшого кашля (с отхожом мокроты) и потом когда организм очистится, дико захочется курить… но постораемя все это преодолеть.
Питание: Решил по утрам есть каши…во первых это полезно, во вторых с утра обязательно должен быть плотный завтрак. Когда я ходил в спортзал, тренер мне долго пыталась объяснить, для чего нужно есть по утрам именно кашу, а не что-нибудь другое. А для чего? Во первых завтрак должен быть горячим, чтобы организм не тратил энергию (которой с утра и так не хватает) на нагрев пищи до температуры организма, во вторых каши очень легко перевариваются и быстро усваиваются организмом… Вот например если вы съели яичницу, организм ее долго будет переваривать, тратить на это энергию и поэтому вы будете ходить все это время сонный… Вот так попробуем поесть у утра каши, посмотрим что будет, хотя я по утрам первые полчаса не могу проснуться, а так в принципе вессь день бодричком.
Здоровье: Вот решили со своей девушкой каждый день гулять на улице по часику-полтора перед сном. Во первых очень полезно пройтись, во вторых свежий воздух, а в третьих общение (дома так не пообщаешься, то телевизо, то интернет, то телефон, то еще куча занятий, а поговорить то особо некогда).
Лекарства: Купил себе лекарство (БАД) - Капилар (по моему так), для чего для улучшения работы капиляров (сам особо не вкурю что это такое), но говорят хорошо улучшает работу сердца, кровеносных сосудов, а они у меня забиты это как пить дать, неправильное питание, курение, ну и естественно алкоголь (я не пью каждый день, но если и бухпю, то бухаю конкретно, так чтобы все с ног падали ))). Еще купил себе витаминов (забыл как называются, о по телеку крутят часто… шипучие такие), попью посмотрим что будет.
Чего пока так и не сделал? Хотел с утра встать пораньше, сделать зарядку и ополоснуться в холодном душе… но лень, сука, не дала мне этого, попробуем завтра ))) Еще хотел не ездить на лифте, а ходить пешком (живу я на 14 этаже), но каждый раз реально влом… попробую сегодня себя перебороть и сразу после работы вскарабкаться на свой этаж на своих двоих.
